Chute de cheveux chez l'homme: Mythes et réalités

Vous voyez les premiers signes dans le miroir : vos cheveux sont moins nombreux, votre front est plus grand, ou vous commencez à perdre vos cheveux sur le dessus de la tête. Vous n'êtes pas le seul. La perte de cheveux liée aux hormones touche la moitié des hommes de plus de 50 ans, mais commence souvent vers 20 ans. Entre fausses idées et solutions miracles, voici ce que la science dit vraiment sur la calvitie masculine.

La génétique et les hormones : c'est plus compliqué qu'on ne le croit.

Contrairement à ce qu'on pense, ce n'est pas seulement l'hérédité de la mère qui cause la calvitie chez les hommes. La science montre que c'est plus complexe.

L'hérédité fait intervenir de nombreux gènes, plus de 60 ont été identifiés jusqu'à présent. Même si le gène lié aux hormones mâles, transmis par la mère, est important, des études récentes montrent que les gènes du père jouent aussi un rôle important dans la perte de cheveux. C'est pourquoi certains hommes perdent leurs cheveux même si personne de leur famille du côté de leur mère n'a ce problème.

La dihydrotestostérone (DHT), une forme de testostérone, est la principale cause. Cette hormone est importante pour le développement des hommes. Le problème est que certaines personnes ont des follicules pileux qui sont sensibles à la DHT à cause de leurs gènes. Chez ces hommes, la DHT réduit la taille des follicules pileux, ce qui raccourcit la durée de vie des cheveux et les rend plus fins et clairsemés.

L'âge où cela commence et comment cela évolue suivent des étapes connues, classées par l'échelle de Hamilton-Norwood. Si cela commence tôt (avant 25 ans), cela indique souvent que la personne a de forts gènes pour cela et que cela pourrait évoluer rapidement. Il est donc important de commencer un traitement tôt.

On sait maintenant que l'alimentation a un impact sur la santé des cheveux. Des études récentes le prouvent.

Un manque de certains nutriments peut accélérer la perte de cheveux. Une analyse de plusieurs études montre que le fer (surtout pour les sportifs et les végétariens), le zinc (important pour la division des cellules), la vitamine D (souvent manquante chez les hommes européens), les oméga-3 et la biotine sont essentiels.

Le manque de certains nutriments peut affecter la quantité de cheveux chez les hommes qui en souffrent.

Le stress constant dérègle directement la façon dont les cheveux poussent. Des scientifiques d'Harvard ont montré que le cortisol, l'hormone du stress, allonge trop la période de repos du follicule pileux, ce qui fait tomber plus de cheveux chaque jour. De plus, le stress chronique augmente la production d'hormones mâles, ce qui aggrave le problème principal de la calvitie masculine. Des méthodes pour gérer le stress, comme la méditation de pleine conscience, ont prouvé qu'elles améliorent la conservation des cheveux.

La pollution et le soleil sont des dangers reconnus pour les follicules pileux. Une étude coréenne a révélé que l'exposition aux petites particules polluantes (PM2.5) réduit considérablement les quantités de protéines indispensables à la pousse des cheveux et accélère la réduction de la taille des follicules. Se protéger contre ces éléments de l'environnement est maintenant essentiel dans toute méthode complète pour lutter contre la perte de cheveux.

Traitements médicaux : ce qui marche vraiment, d'après la science

Parmi toutes les solutions proposées, seulement trois traitements sont vraiment prouvés par la science et ont des résultats visibles.

Le finastéride (1mg par jour) reste le médicament principal à prendre par voie orale car il est très efficace. Ce médicament bloque l'enzyme qui transforme la testostérone en DHT, ce qui réduit les niveaux de cette hormone de 70% dans le cuir chevelu.

Sur le long terme, 83% des utilisateurs gardent leurs cheveux après 5 ans, et 66% voient une bonne repousse. Cependant, 2 à 4% des personnes ont des problèmes sexuels passagers, un risque à discuter avec un docteur.

Le minoxidil en crème ou lotion (2 à 5%) aide les cheveux à pousser en agissant différemment du finastéride, ce qui en fait un bon ajout à un traitement combiné. Les nouvelles versions en mousse sont plus faciles à utiliser et moins irritantes pour la peau. Pour que ça marche bien, il faut l'utiliser deux fois par jour sans s'arrêter, sinon les cheveux reviennent comme avant en 3 à 4 mois.

Les traitements avec des lampes LED de faible puissance sont une nouvelle option sans médicaments qui semble prometteuse. Des casques et des peignes avec des LED spéciales (650 à 670nm) stimulent les cellules des cheveux. Une analyse récente de 8 études montre une augmentation d'environ 17 cheveux par cm² après 6 mois d'utilisation régulière, sans effets secondaires. Ces appareils, maintenant disponibles pour la maison, sont une bonne option à la place ou en plus des médicaments.

En plus des traitements médicaux qui prennent du temps, il existe des produits de beauté innovants qui améliorent tout de suite l'apparence de vos cheveux.

De fines fibres de kératine donnent l'impression de cheveux plus épais en un instant. Ces petites particules chargées se fixent aux cheveux et créent un effet de volume. Les versions récentes sont résistantes au vent, à la sueur et à la pluie légère. Des études montrent que 91% des hommes se sentent plus sûrs d'eux après utilisation.

Des shampooings spéciaux pour donner du volume rendent chaque cheveu plus gros. Les nouvelles formules contiennent des polymères qui couvrent le cheveu et augmentent sa taille jusqu'à 17%. Ces shampooings n'alourdissent pas les cheveux et facilitent le coiffage, contrairement aux produits habituels.

Des coupes de cheveux bien pensées améliorent l'apparence de vos cheveux. Contrairement à ce qu'on pense, laisser pousser ses cheveux pour cacher la calvitie n'est pas la meilleure solution. Des coupes courtes et structurées donnent une impression de volume plus efficace.

L'effet de la perte de cheveux sur le moral est maintenant étudié de près, car il a un grand impact sur la vie des hommes.

La perte de cheveux peut poser problème. Des études montrent que les hommes qui perdent leurs cheveux pensent que c'est plus visible et que ça les rend moins attirants que ce que c'est réellement.

Une bonne façon de gérer cela est d'apprendre à accepter sa nouvelle apparence. Des études prouvent que les hommes qui acceptent leur calvitie se sentent aussi bien que ceux qui n'ont pas perdu leurs cheveux.

Voir des hommes célèbres assumer leur calvitie aide aussi. Cela change la façon dont les gens voient la calvitie masculine. Une étude récente montre que voir souvent ces exemples positifs change la façon dont on perçoit l'attrait des hommes.

La calvitie masculine est souvent génétique, mais il existe des solutions. Il y a des traitements médicaux, des produits de beauté et des méthodes psychologiques. Chaque homme peut trouver une façon de gérer sa perte de cheveux. Le mieux est de trouver une solution personnelle avec l'aide d'un dermatologue pour choisir ce qui convient le mieux à sa situation et à son style de vie.