Ongles cassants : causes, carences et solutions

Vos ongles se cassent, se dédoublent ou deviennent mous ? Gestes du quotidien, sécheresse, carence en fer ou en biotine : l’équipe ML Para vous explique les causes des ongles cassants, la routine à adopter, les soins et compléments utiles disponibles en Tunisie, et les signes qui doivent vous amener à consulter.

Des ongles qui se fendent au moindre choc, qui se dédoublent en feuillets ou qui n’arrivent jamais à pousser : les ongles cassants sont un souci très courant, surtout chez les femmes. L’ongle est constitué de couches de kératine soudées entre elles et contient un peu d’eau et de lipides qui lui donnent sa souplesse. Lorsque cet équilibre se rompt, il devient sec et rigide, puis cassant, ou au contraire mou et fragile. Bonne nouvelle : dans la plupart des cas, la cause est extérieure et quelques changements d’habitudes suffisent. Encore faut-il identifier ce qui fragilise vos ongles. L’équipe ML Para fait le point sur les causes, les carences possibles, les gestes du quotidien et les produits qui peuvent vous aider.

Ongles cassants : les causes les plus fréquentes

Les gestes du quotidien

C’est de loin la première cause. Le contact répété avec l’eau fait gonfler puis sécher l’ongle, ce qui sépare les couches de kératine. La vaisselle sans gants, les produits ménagers, le lavage fréquent des mains et le gel hydroalcoolique accentuent ce phénomène. Utiliser ses ongles comme outil pour ouvrir une canette ou gratter une étiquette provoque aussi des microfissures.

Les vernis, dissolvants et poses

Les dissolvants contenant de l’acétone dessèchent fortement l’ongle. Les poses répétées de gel, de semi-permanent ou de faux ongles, avec limage de la surface et retrait parfois agressif, amincissent l’ongle et le rendent plus fragile pendant plusieurs mois.

Les carences

Quand on parle d’ongles cassants et de carence, on pense d’abord au fer : un manque de fer peut rendre les ongles fins, mous, striés, parfois légèrement creusés en cuillère. Un déficit en protéines, en zinc, en vitamines du groupe B dont la biotine (vitamine B8), ou un régime très restrictif peuvent aussi jouer. Ces carences restent moins fréquentes que les agressions extérieures, et seule une prise de sang permet de les confirmer.

L’âge, les saisons et certaines maladies

Avec les années, l’ongle pousse plus lentement et se dessèche. Le froid et l’air sec de l’hiver aggravent la fragilité. Enfin, certaines affections comme un trouble de la thyroïde, le psoriasis, l’eczéma des mains ou une mycose peuvent modifier l’aspect et la solidité des ongles.

Comment reconnaître le problème ?

Observez vos ongles à la lumière, idéalement sans vernis :

• Des ongles dédoublés, qui se séparent en fines lamelles à l’extrémité, traduisent surtout une sécheresse liée à l’eau et aux détergents.
• Des ongles qui se fendent ou se cassent net indiquent un ongle trop sec et rigide.
• Des ongles mous, qui se plient facilement, sont souvent trop gorgés d’eau ou affinés par les poses répétées.
• Des stries verticales légères sont fréquentes et augmentent avec l’âge.
• Un ongle épaissi, jaune, qui se décolle ou s’effrite n’est pas un simple ongle cassant : il doit être montré à un professionnel de santé.

Si seuls les ongles des mains sont touchés, les gestes du quotidien sont probablement en cause. Si les ongles des pieds sont aussi concernés, une cause générale est plus probable.

Ongles cassants : que faire au quotidien ?

La routine suivante, suivie pendant au moins trois mois, donne en général des résultats visibles :

• Portez des gants pour la vaisselle, le ménage et le jardinage, si possible avec une doublure en coton.
• Séchez bien vos mains après chaque lavage et appliquez une crème pour les mains en massant aussi les ongles et leur contour.
• Le soir, nourrissez les cuticules avec une huile ou une crème spécifique pour les ongles : c’est le geste le plus utile contre les ongles dédoublés.
• Limez dans un seul sens, avec une lime en carton ou en verre à grain fin, jamais en va-et-vient, et gardez les ongles plutôt courts le temps qu’ils se renforcent.
• Préférez un dissolvant sans acétone et espacez les vernis, en laissant l’ongle au naturel quelques jours entre deux applications.
• Appliquez une base protectrice ou un vernis durcisseur avant la couleur.
• Faites une pause dans les poses de gel ou de semi-permanent pour laisser repousser un ongle sain.
• Ne repoussez pas les cuticules trop fort et ne les coupez pas : elles protègent la zone où naît l’ongle.
• Veillez à une alimentation riche en protéines, en fer et en zinc : œufs, poisson, légumineuses, oléagineux, céréales complètes.

Gardez en tête qu’un ongle de la main met environ six mois à se renouveler entièrement : la partie déjà abîmée ne se répare pas, c’est l’ongle qui repousse qui sera plus solide. Un complément alimentaire peut accompagner cette repousse si votre alimentation est déséquilibrée, sur une cure de plusieurs semaines.

Les produits ML Para qui peuvent vous aider

Pour accompagner votre routine, voici des produits disponibles sur ML Para, à choisir selon vos besoins :

• Novophane crème soin des ongles d’ACM : une crème à masser chaque soir sur les ongles et leur contour lorsqu’ils sont secs et cassants.
• Huile fortifiante ongles et cuticules Eye Care : à appliquer sur les cuticules le soir, particulièrement utile pour les ongles dédoublés.
• Vernis durcisseur Eye Care : en base sous la couleur ou seul, pour protéger les ongles qui se cassent au quotidien.
• Vernis fortifiant lissant Eye Care : pour protéger les ongles et lisser l’aspect des ongles striés.
• Phanex cheveux et ongles : un complément alimentaire à prendre en cure, pensé pour les ongles et les cheveux fragiles.
• Cystiphane cheveux et ongles : des comprimés à prendre en cure de plusieurs semaines pour accompagner la pousse d’ongles plus solides.
• Bioherbs Biotine complexe : un complément à base de biotine, à envisager si vos apports alimentaires sont insuffisants.

Pour savoir quelle association vous convient, Layan, notre dermo-conseillère IA vous conseille gratuitement, en quelques questions ou à partir d’une photo de vos ongles. Vous pouvez aussi passer nous voir dans notre boutique de Menzah 5, à l’Ariana, ou vous faire livrer partout en Tunisie.

Quand consulter ?

Parlez-en à votre médecin ou à un dermatologue si :

• vos ongles restent cassants après trois mois de bons gestes ;
• un ongle change de couleur (jaune, blanc, brun ou noir), s’épaissit ou se décolle ;
• une bande ou une tache sombre apparaît sur un seul ongle ;
• le contour de l’ongle est rouge, gonflé ou douloureux ;
• les ongles se creusent en cuillère ou se couvrent de petits trous ;
• vous ressentez en parallèle une fatigue importante, un essoufflement ou une chute de cheveux.

Le médecin pourra rechercher une carence en fer, un trouble de la thyroïde ou une mycose, et vous proposer la prise en charge adaptée.

Questions fréquentes

Quelle carence donne des ongles cassants ?

Le manque de fer est la carence le plus souvent en cause, surtout chez la femme. Un déficit en zinc, en protéines ou en biotine peut aussi fragiliser les ongles. Une prise de sang permet de vérifier vos réserves avant de prendre un complément ciblé.

Pourquoi mes ongles se dédoublent-ils ?

Les ongles dédoublés sont presque toujours liés à la sécheresse : alternance d’eau et de séchage, détergents, dissolvant à l’acétone. Portez des gants, nourrissez les ongles et les cuticules chaque soir et limez dans un seul sens.

Les taches blanches sur les ongles sont-elles un signe de carence ?

Le plus souvent non. Ces petites taches blanches proviennent généralement de petits chocs à la base de l’ongle et disparaissent avec la repousse. Si elles sont nombreuses, étendues ou s’accompagnent d’autres changements, demandez un avis médical.

Faut-il arrêter le vernis quand on a les ongles cassants ?

Pas forcément. Un vernis durcisseur ou une base protectrice peut même protéger l’ongle. L’important est d’espacer les poses, d’éviter le dissolvant à l’acétone et de faire des pauses régulières dans le gel ou le semi-permanent.